　　培養好性格，內心更強大！

　　◎培養好習慣需要儀式感
　　◎做事拖拖拉拉怎麼辦？
　　◎一心二用好不好？
　　◎說髒話有種勝利的感覺？
　　◎不小心說謊了
　　◎沉迷玩3C產品

　　【清晰的5步驟指引，解決心理問題】
　　①   心理問題闡述
　　〈維持好習慣〉爸媽總希望我們養成各種好習慣，在大人督促下，通常可以堅持幾天。在我們的成長階段，自我控制能力比較差，所以需要學習一些方法，來幫助自己維持良好習慣。

　　②   可能產生的心理阻力
　　‧我就是沒有毅力。
　　‧知道要養成好習慣，但我做不到。
　　‧需要別人督促，自己沒辦法完成。

　　③   心理分析和暗示
　　‧自己可以幫助自己養成好習慣。
　　‧好習慣的堅持，除了靠毅力，還要靠方法。
　　‧不要急，需要時間累積，才能養成習慣。

　　④   技巧練習
　　1.可以借助遊戲或競賽的心理。
　　2.培養儀式感，有提醒作用。
　　3.從娛樂中培養習慣。
　　4.暫時中斷不要緊，可以重新開始。

　　⑤   和心理博士聊聊天
　　養成好習慣有兩方面：一是積極建立新行為，二是消除舊行為。方法是，只考慮眼前24小時的事，只做新行為，然後明天要重複做；而舊習慣則完全推遲到明天再說。

　　【良好生活習慣的養成，和家庭生活密切相關】
　　孩子進入小學，獨立意識萌芽，但自我控制力差，不懂管理自己，爸媽是否開始覺得孩子很不聽話呢？如東西亂丟，做事拖拖拉拉，壞習慣一大堆……成為家長煩惱的管教難題。有時候，爸媽不恰當的干預，容易引發孩子的反感，加深叛逆心理，反而帶來不好的影響。
　　心理學上，自我矯正能力大多是在後天形成，因此，鼓勵孩子認識自己、幫助自己，透過一些方法練習，來培養良好的觀念跟習慣，最後能成為一個懂得自我管理的人。

　　【4面向篇章╳38個實例練習╳漫畫與插圖引導】
　　每一章開頭從趣味漫畫場景切入問題，使讀者融入情境一同思考，也對比自身的經驗；每篇的實例練習，搭配可愛插圖輔助說明。井然有序的版面視覺動線，與淺顯的語言，引導讀者清楚理解內容，生動的插圖映照出讀者經常產生的內心戲。

　　全書以孩子日常生活容易遇到的問題為出發點，分為認識自己、自我管理、自我幫助、培養自己四大章。
　　首先讓孩子認識自己、接納自己；接著是日常生活中一些放任自己、不懂約束自己的壞習慣的應對；然後探討有關自我堅持、如何增加耐心等，而提高自己的意志力和學習能力；最後是觀念的培養，如獨立觀念、責任感、時間觀念、守規則等。
　　全書有系統的訓練，讓孩子全面掌握生活自助的方法。

我能管理自己：小學生心理學漫畫4 培養自助力！

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